말 못할 고민에 대한 모든 걱정들
치유숲 정신건강의학과에서 정확하고 명쾌한 해답을 찾아드립니다.

불면증/스트레스 클리닉

불면증

불면증은 잠들기가 어렵거나 잠이 들어도 금방 깨어 잠을 못 이루고 피곤이 반복되는 증상을 말하며, 치료방법은 수면 환경요법과 상담을 통해 이완요법이나 행동요법을 약물치료를 하는 등 개인의 불명양상에 맞게 치료하는 클리닉

스트레스 클리닉

스트레스란 우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화, 그에 따라 느끼는 생리적·행동적 반응이므로 요인을 분석하고 스트레스관리법을 통해 치료하는 클리닉

외적 요인

- 소음, 강력한 빛·열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경
- 무례함·명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 환경
- 규칙·규정·형식과 같은 조직사회
- 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 일상의 복잡한 일 등

내적 요인

- 카페인, 불충분한 잠, 과중한 업무와 같은 생활 양식의 선택
- 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각
- 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 경직된 사고
- 완벽주의자, 일중독 등의 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인특성 등
- 원인치료 : 성격판단, 스트레스 악화 요인 파악

급성 스트레스 장애

급성 스트레스 장애란 생사와 인간의 존엄과 관련된 트라우마(심적외상)을 경험한 다음, 체험을 뚜렷하게 떠올려내는 악몽으로 나타나거나, 그에 따라 과각성 상태가 되거나, 체험에 관한 것을 피하는 경향이 이어지고, 몇 일에서 4주일 이내에 자연스럽게 치료되는 일과성 장애를 가리킨다. 보다 장기에 걸쳐 지속되는 경우는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)이다.

치료방법

일반요법

올바른 수면위생에는 낮잠을 피하고 일정한 시간에 일어난다.
잠자기 30분 전에 여러 이완요법을 시행한다.
카페인은 삼간다.
술을 가급적 피해야 한다.
침실의 온도를 적절히 유지한다.

약물치료

조디아제핀계의 약물, 항불안 벤조디아제핀 약물, 항울제 등이 있는데 전문가와 상의해서 단기간동안 투약한다.

인지행동치료

수면 위생교육, 자극조절, 수면제한, 인지치료, 이완훈련 등이 있다.

진료문의

Tel: (063) 232-8575
kbjdr1@gmail.com
전북 전주시 완산구 서원로320(중화산동 1가)

진료시간

월 화 목 금 : 오전 9시 - 오후 6시30분
수요일, 토요일 : 오전 9시 - 오후1시
점심시간 : 오후 12시30분 - 오후 2시
일요일/공휴일 : 휴진

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