불면증/스트레스 클리닉

불면증

불면증은 잠들기가 어렵거나 잠이 들어도 금방 깨어 잠을 못 이루고 피곤이 반복되는 증상을 말하며, 치료방법은 수면 환경요법과 상담을 통해 이완요법이나 행동요법을약물치료를 하는 등 개인의 불명양상에 맞게 치료하는 클리닉

스트레스 클리닉

스트레스란 우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화, 그에 따라 느끼는 생리적·행동적 반응이므로 요인을 분석하고 스트레스관리법을 통해 치료하는 클리닉

외적 요인

- 소음, 강력한 빛·열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경
- 무례함·명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 환경
- 규칙·규정·형식과 같은 조직사회
- 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 일상의 복잡한 일 등

내적 요인

- 카페인, 불충분한 잠, 과중한 업무와 같은 생활 양식의 선택
- 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각
- 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 경직된 사고
- 완벽주의자, 일중독 등의 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인특성 등
- 원인치료 : 성격판단, 스트레스 악화 요인 파악

급성 스트레스 장애

급성 스트레스 장애란 생사와 인간의 존엄과 관련된 트라우마(심적외상)을 경험한 다음, 체험을 뚜렷하게 떠올려내는 악몽으로 나타나거나, 그에 따라 과각성 상태가 되거나, 체험에 관한 것을 피하는 경향이 이어지고, 몇 일에서 4주일 이내에 자연스럽게 치료되는 일과성 장애를 가리킨다. 보다 장기에 걸쳐 지속되는 경우는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)이다.